2014年，主持云南卫视新闻评论类节目《主播新鲜看》；5月，担任第一届“金石杯”中国微电影展评的主持人；7月，在北京体育频道实习，担任北京海洋沙滩狂欢节的外景主持；12月，担任中传梦工厂歌手大赛的主持人。

2015年，主持优酷视频网络咨询类节目《七点资讯》；同年，作为常驻青年代表参加CCTV-1中国青年电视公开课节目《开讲啦》的录制。

2016年，被芒果娱乐签下，成为了湖南台的一名电视节目主持人；7月，担任腾讯视频明星养成类节目《Hello!女神》北京甄选站的主持人；同年，与关关、晏维、靳梦佳等共同主持湖南娱乐频道棋牌竞技节目《我是大赢家》；11月9日，担任电视剧《大城小爱》开机仪式的主持人。

2017年4月6日，主持黄子韬“PROMISE巡回演唱会”新闻发布会；4月16日，担任优酷视频偶像养成类节目《超次元偶像》北京新闻发布会的主持人；6月，担任芒果TV网络脱口秀节目《周一见第三季》的代班主持人；7月，与杨迪、黄乔歆、张子枫作为飞行嘉宾参加优酷视频偶像养成类节目《超次元偶像》第六期的录制，负责考验学员们对于综艺节目的表现能力；9月，作为首发阵容参加芒果TV明星推理综艺秀节目《明星大侦探第三季》的录制。

2018年1月，作为李圣杰的音乐合伙人参加湖南卫视推原创歌手竞赛真人秀节目《歌手2018》；1月6日，出演的《大城小爱》在辽宁都市频道播出。

2019年2月，担任芒果TV明星访谈网综艺节目《甜蜜的任务》的主持人；11月3日，作为常驻嘉宾参加的芒果TV益智成长真人秀节目《明星大侦探之名侦探学院第一季》开播；11月8日，作为“名侦探学院学员”参加的芒果TV自制明星角色扮演推理节目《明星大侦探第五季》首播；11月9日，作为文艺类选手参加参加的节目《中央广播电视总台2019主持人大赛》播出。

2020年4月9日，作为常驻嘉宾参加的芒果TV益智成长真人秀节目《明星大侦探之名侦探学院第二季》开播；6月6日，为综艺节目《明星大侦探之名侦探学院》演唱的主题曲《NO.1——南波万》发布；7月1日，作为固定嘉宾参加的芒果TV实景密室逃脱真人秀节目《密室大逃脱第二季大神版》开播；11月5日，以学院学员身份常驻的芒果TV自制益智成长竞技秀《明星大侦探之名侦探学院第三季》开播；12月19日，主持的bilibili出品的首档声音演员竞技节目《我是特优声》开播；12月31日主持2021年湖南卫视跨年演唱会。同年，加入《声临其境第三季》，成为新声班成员。

2021年2月19日，以“冲浪小助理”的身份和“见证人”秦昊主持《乘风破浪的姐姐第二季》；4月15日，作为学院学员常驻的芒果TV益智成长竞技秀《明星大侦探之名侦探学院第四季》开播；5月6日，作为密室测评官参加的《密室大逃脱第三季大神版》开播；7月17日，以“小哥队”成员身份常驻的综艺《牛气满满的哥哥》在湖南卫视播出。