2011年，参加"青海省Dancing by you大赛"，获得总决赛第四名。

2012年，参加“WIB街舞大赛”河北赛区的比赛，获得河北赛区16强；同年9月，担任胡彦斌演唱歌曲《劫后余生》、《爱情、怎么了》的MV的男主角，从而正式出道；同年，他还出演了CCTV-12普法栏目剧《欲望深渊》。

2013年，出演CCTV-12普法栏目剧《风雨丽人之无言结局》，在剧中饰演孟章；同年，他还参演了彭紫烊、倪慕斯、秦汉擂主演的励志电影《姐妹》，在片中饰演金瀚。

2014年，出演崔智友、秦昊、张嘉倪主演的都市情感剧《城市恋人》，这是他的首部电视剧作品；

同年，与雷牧、裘恩典、王森合作主演校园热血网络剧《超级教师》，在剧中饰演以整蛊老师为乐的叶玉虎；同年，与焦慧、雷鹏宇、鲍振江合作主演青春励志电影《谁的青春不热血》，在片中饰演男主角王博；同年，参加广东卫视选秀娱乐节目《中国好男儿》西部赛区的试镜会，并顺利晋级西部赛区12强、全国48强；之后，金瀚在经历“大逃杀”环节后，顺利晋级《中国好男儿》全国12强。

2015年2月6日，在经历多轮晋级赛后，金瀚顺利晋级《中国好男儿》全国三强，并在总决赛中获得季军；

同年，与陆路、庞勇、陈羽琦合作主演校园热血网络剧《校园篮球风云》，在剧中饰演男二号高原；同年，与于小婉、赵浩杰、刘静合作主演爱情电影《再见美人鱼》，在片中饰演男主角高鸿泰；同年，与陈星池、汪晴合作主演科幻喜剧网络剧《伊川大魔王》，在剧中饰演沐泽 [13]  ；同年，与唐嫣、罗晋合作主演电视剧《锦绣未央》，在剧中饰演反一号叱云南。

2016年1月，凭借电影《谁的青春不热血》获得“中国襄阳大学生微电影展”最佳男主角奖。

2017年6月5日，与赵丽颖、林更新共同出演的古装传奇剧《楚乔传》播出，在剧中饰演赵昭仪的侄子赵西风。2018年11月12日，与赵丽颖搭档主演的都市商战剧《你和我的倾城时光》首播，在剧中担纲男主角，饰演温达集团总裁、林浅的上司厉致诚。